Niezbędne wskazówki dotyczące ergonomicznego Wellness, które może wdrożyć każde biuro

Pamiętasz, jak byłeś młodszy i rodzice lub nauczyciele strofowali Cię za garbatą postawę? Choć wielu z nas chciałoby mieć świetną postawę, jesteśmy narodem garbusów. Nachylanie się jest nie tylko problemem estetycznym, ale może też prowadzić do problemów z kręgosłupem, które każdego roku kosztują amerykańskie firmy ponad 100 miliardów dolarów.

Może się wydawać, że z garbem nie da się nic zrobić - większość pracowników biurowych spędza średnio 38 minut z każdej godziny w złej postawie. Istnieje jednak kilka podstawowych wskazówek dotyczących ergonomii, które każde biuro powinno wdrożyć, aby przeciwdziałać złej postawie ciała. Poniżej przedstawiamy kilka z nich:

Bądź wygodny

Jeśli siedzisz przy biurku i masz wrażenie, że coś Ci nie pasuje, czas się ruszyć. Dopasuj się tak, abyś zawsze pracował w wygodnej pozycji.

Prawidłowe siedzenie na krześle biurowym

Prawidłowa pozycja to "siedzenie na kościach pośladkowych". Przesuń pupę do tyłu krzesła biurowego, tak aby miednica była skierowana w stronę biurka. W ten sposób Twoje ciało nie będzie musiało poświęcać dużo energii, abyś mógł siedzieć prosto.

Umieść klawiaturę we właściwym miejscu

Wygodna pozycja siedząca nie jest możliwa, jeżeli klawiatura nie jest prawidłowo ustawiona. Usiądź przed biurkiem i opuść ręce tak, aby zwisały po bokach. Rozluźnij ramiona i ugnij łokcie. Klawiaturę należy umieścić w miejscu, w którym znajdują się końce palców.

Poruszanie się po biurze

W ciągu każdej godziny pracy spędzaj co najmniej 5-10 minut na nogach lub poruszając się.

Ustaw przypomnienia

Ustaw na komputerze przypomnienie, aby każdego dnia zwracać uwagę na swoją postawę. Samo myślenie o tym, jak siedzisz i jak możesz zmienić pozycję, sprawi, że postawa będzie zawsze w centrum uwagi.

Kup lepsze biurko z BE Meble

Biurka typu sit stand, biurka z regulowaną wysokością i elastyczne biurka biurowe od BE Furniture zostały zaprojektowane z myślą o lepszej ergonomii. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz biurka, przy którym możesz siedzieć lub stać, czy po prostu potrzebujesz dodatkowej wysokości stołu, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie.

Skontaktuj się z BE Furniture, aby uzyskać więcej informacji już dziś.